慕羽

7:30——11:00座中持咒1400遍

11:10——11:30午饭

诺那祖师开示录说：睁眼用功不易昏沉，如有昏沉，两眼用力睁大看看，便不至于昏沉，久而久之，自然心境一如，到一心不乱境界。

座中持咒可依祖师所教而行，破除昏沉确实有效。当然，眼睛也不能乱看，如南祖所说看花，把眼神收回来，我理解就是类似视若不见的状态。

藏雲樓主

回復 50# 慕羽


    師兄是“三教合一，一團和氣”

慕羽

13:30——17:30座中持咒1600遍
18:00——22:00座中持咒1600遍
今日合计持咒：5100遍

小结：昏沉是主要问题，可能与早晨起床太早，身体还没有适应有关。以开眼对治虽有一定效果，但平时闭眼习惯了，还须经常练习开眼持咒。第一天感觉比较辛苦，这样长时间密集的持咒还是第一次，希望能快点适应下来。

慕羽

5月13日（第二天）
4点10分起床，4点半上座做早课。

慕羽

4:30——6:00早课，持咒计数500遍。
静功的修习时间，视早起的时间而定，有时间就做一段，没有时间，就在早课之初做5分钟即可。
午休时间调整为11：00——13:00。13点到22点之间加半小时的休整时间，酌情而定。

慕羽

感谢楼上师兄们的鼓励与提醒。

7:30——11:00座中持咒1400遍
11:20——11:40午饭
13:00——18:00座中持咒2000遍
18:30——22:00座中持咒1400遍
今日合计持咒：5300遍
总计持咒：10400遍

小结：今天用软修法门唱诵持咒，基本上解决了昏沉的问题。实践了一天，对软修法门有点体会，修起来比昨天要轻松很多，身上发煖，也多了几分欢喜（希望身边的龙天护法人非人等诸众生也心生欢喜与我同修）。同时也生起了定能完成本次专修的信心。

慕羽

5月14日（第三天）
4点50分起床，5点上座做早课。

慕羽

5:00——6:00早课，持咒计数300遍。
6:20——6:40早饭

慕羽

7:30——11:00座中持咒1400遍
11:15——11:40午饭
13:00——17:30座中持咒1800遍
18:00——22:00座中持咒1600遍
今日合计持咒：5100遍
总计持咒：15500遍

小结：今天继续体会软修法门。这次是用南祖领诵的准提咒（45分钟）作为宗本，但唱诵时又句句皆不同，当换气时会发现又合于轨辙，所谓万变不离其宗，随心所欲而不逾矩，调子随心而发，句句又合乎自然。
再报告一下这次专修的预先准备：
有闲暇时间；双腿初步解决了障道问题；过午不食已有三个月的经验。