慕羽

5月14日（第三天）
4点50分起床，5点上座做早课。

慕羽

感谢楼上师兄们的鼓励与提醒。

7:30——11:00座中持咒1400遍
11:20——11:40午饭
13:00——18:00座中持咒2000遍
18:30——22:00座中持咒1400遍
今日合计持咒：5300遍
总计持咒：10400遍

小结：今天用软修法门唱诵持咒，基本上解决了昏沉的问题。实践了一天，对软修法门有点体会，修起来比昨天要轻松很多，身上发煖，也多了几分欢喜（希望身边的龙天护法人非人等诸众生也心生欢喜与我同修）。同时也生起了定能完成本次专修的信心。

慕羽

4:30——6:00早课，持咒计数500遍。
静功的修习时间，视早起的时间而定，有时间就做一段，没有时间，就在早课之初做5分钟即可。
午休时间调整为11：00——13:00。13点到22点之间加半小时的休整时间，酌情而定。

慕羽

5月13日（第二天）
4点10分起床，4点半上座做早课。

慕羽

13:30——17:30座中持咒1600遍
18:00——22:00座中持咒1600遍
今日合计持咒：5100遍

小结：昏沉是主要问题，可能与早晨起床太早，身体还没有适应有关。以开眼对治虽有一定效果，但平时闭眼习惯了，还须经常练习开眼持咒。第一天感觉比较辛苦，这样长时间密集的持咒还是第一次，希望能快点适应下来。

藏雲樓主

回復 50# 慕羽


    師兄是“三教合一，一團和氣”

慕羽

7:30——11:00座中持咒1400遍

11:10——11:30午饭

诺那祖师开示录说：睁眼用功不易昏沉，如有昏沉，两眼用力睁大看看，便不至于昏沉，久而久之，自然心境一如，到一心不乱境界。

座中持咒可依祖师所教而行，破除昏沉确实有效。当然，眼睛也不能乱看，如南祖所说看花，把眼神收回来，我理解就是类似视若不见的状态。

慕羽

1:05——4:30静坐
所谓静坐，实际上就是准提仪轨的预备：手结定印，金刚跏趺，调呼吸至身心宁静。调呼吸的具体行法则依照道家西派的入手诀——心息相依法。心息相依法在前面的帖子里有叙述，道门的入手法几乎都不离心息相依。而西派的心息相依法尤其特别，在我看来，与南传原始佛教（比如现代的帕奥禅师所传）的修安那般那法很相似，当然这指的只是方法，至于后面的理念则另当别论了。
4:30——6:00早课，持咒计数500遍。
休息时，南祖领诵的准提咒不断，能听到一句算一句，薰染成种。
6:30——6:45早饭

慕羽

5月12日（第一天）
是不是太过于兴奋了，不到1点就醒了。好吧，收拾了一下，上网先留个记号，1点5分上座。