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本帖最後由 慕羽 於 2014-5-12 12:16 編輯

7:30——11:00座中持咒1400遍

11:10——11:30午饭

诺那祖师开示录说:睁眼用功不易昏沉,如有昏沉,两眼用力睁大看看,便不至于昏沉,久而久之,自然心境一如,到一心不乱境界。

座中持咒可依祖师所教而行,破除昏沉确实有效。当然,眼睛也不能乱看,如南祖所说看花,把眼神收回来,我理解就是类似视若不见的状态。

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回復 50# 慕羽


    師兄是“三教合一,一團和氣”

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13:30——17:30座中持咒1600遍
18:00——22:00座中持咒1600遍
今日合计持咒:5100遍

小结:昏沉是主要问题,可能与早晨起床太早,身体还没有适应有关。以开眼对治虽有一定效果,但平时闭眼习惯了,还须经常练习开眼持咒。第一天感觉比较辛苦,这样长时间密集的持咒还是第一次,希望能快点适应下来。

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5月13日(第二天)
4点10分起床,4点半上座做早课。

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4:30——6:00早课,持咒计数500遍。
静功的修习时间,视早起的时间而定,有时间就做一段,没有时间,就在早课之初做5分钟即可。
午休时间调整为11:00——13:00。13点到22点之间加半小时的休整时间,酌情而定。

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感谢楼上师兄们的鼓励与提醒。

7:30——11:00座中持咒1400遍
11:20——11:40午饭
13:00——18:00座中持咒2000遍
18:30——22:00座中持咒1400遍
今日合计持咒:5300遍
总计持咒:10400遍

小结:今天用软修法门唱诵持咒,基本上解决了昏沉的问题。实践了一天,对软修法门有点体会,修起来比昨天要轻松很多,身上发煖,也多了几分欢喜(希望身边的龙天护法人非人等诸众生也心生欢喜与我同修)。同时也生起了定能完成本次专修的信心。

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5月14日(第三天)
4点50分起床,5点上座做早课。

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5:00——6:00早课,持咒计数300遍。
6:20——6:40早饭

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7:30——11:00座中持咒1400遍
11:15——11:40午饭
13:00——17:30座中持咒1800遍
18:00——22:00座中持咒1600遍
今日合计持咒:5100遍
总计持咒:15500遍

小结:今天继续体会软修法门。这次是用南祖领诵的准提咒(45分钟)作为宗本,但唱诵时又句句皆不同,当换气时会发现又合于轨辙,所谓万变不离其宗,随心所欲而不逾矩,调子随心而发,句句又合乎自然。
再报告一下这次专修的预先准备:
有闲暇时间;双腿初步解决了障道问题;过午不食已有三个月的经验。

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