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回復 89# 慕羽


    懺悔!自己許多時候是管不住自己,自己給自己背書。

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继续,二七
5月23日(第四天)
4点20分起床,4点35分上座。

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回復 89# 慕羽
师兄这样大强度的打坐训练,身体锻炼不跟上是不行的。每天要抽出两三个小时做运动,走路、跑步、瑜伽都要练。禅宗说法跑得好坐得才好。身体运动了,身心健康了,昏沉散乱自然就少了。

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半夜打坐挺辛苦的,睡眠要保证。

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多谢陆渐师兄的提点,我会适当有所改变的。唉,自己一个人修,的确容易盲修瞎练。

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4:35——6:05早课,持咒500遍
7:30——11:00座中持咒1400遍
13:00——18:00座中持咒2000遍
18:30——21:30座中持咒1200遍
今日合计持咒:5100遍
总计持咒:52700遍

昨晚睡得早,今天感到精神了不少,昏沉大减。目前,适合的睡眠还很重要。故调整到晚10点睡觉。

我对“眼观鼻,鼻观口,口观心”的理解
这可以看作是三部实际工夫的口诀。
眼观鼻,垂帘工夫。意观鼻端。
鼻观口,心息相依工夫。意观口鼻之间径寸方圆之空。
口观心,念佛持咒工夫。意观心窝之间。(亦即手印当胸而结之处。十指连心,指结成印,手印当胸,儒家所谓拳拳服膺,此皆隐藏着手印的秘密,三密相应的奥义。)

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回復 96# 慕羽


     正好看到一段 南公的開示,摘錄如下,和師兄一起學習:

    “有些禪定的書上說﹕「眼觀鼻,鼻觀心」。有的人打坐時就低著頭,眼睛盯在鼻尖上,那要命了,會成精神病的。其實那不過是叫你眼睛不要觀外面,只要注意鼻孔的呼吸罷了。初步呼吸是鼻孔裡頭出入,跟心念配合在一起,才叫「眼觀鼻,鼻觀心」嘛。不是守住這裡啊,要配合心念就寧靜了……。”

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继续,二七
5月24日(第五天)
3点45分起床,4点上座。

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4:00——6:00早课,持咒600遍
7:30——10:30座中持咒1200遍
13:00——18:00座中持咒2000遍
18:30——21:30座中持咒1200遍
今日合计持咒:5000遍
总计持咒:57700遍

如子忆母,忆佛念佛,都摄六根,净念相继,为一切人念佛最切要之妙法。——印光法师

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继续,二七
5月25日(第六天)
4点30分起床,4点45分上座。

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