免費論壇 繁體 | 簡體
Sclub交友聊天~加入聊天室當版主
分享
返回列表 發帖

養生按摩——彈耳養生法

養生按摩——『彈耳養生法』


日常保健,不妨經常按壓耳部。
每天清晨藉助「耳常彈」,來活絡全身經脈;每天沐浴時,從頭頂到腳心,包括耳朵各部位,分別摩搓100下,這套養生功法或讓您耳聰目明,精神矍鑠。

一般人要熟記耳朵眾多的穴位並不容易,建議運用以下幾種簡易的耳穴按摩法來養生:

揉垂拉耳,醒腦養顏
許多長壽的長者都有一付肥大的耳垂。耳垂部位的耳穴與人體的額、顳、頂、枕及面頰關係密切,經常按揉耳垂,可收養顏美容、提神健腦之效。
將食指和中指併攏,緊貼於耳垂正面,拇指置於耳垂後方,先將耳垂區全部捏住,然後用拇指順時針揉轉50次,再逆時針揉轉50次。揉完以後,再把耳垂往下拉一拉。


搓揉耳廓,強健肢體
耳廓外緣的耳穴,主要對應於人的四肢,是肢體區之所在。如果可從發育期起,養成搓揉耳廓外緣的習慣,可有助於肢體強健。
用拇指和中指夾住耳朵外緣,來回搓揉,每天約100次。


掏拔耳窩,調和五臟
耳窩就是耳朵的中心區,五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡,要調和五臟,可從刺激耳窩裡的各個穴位著手。
做這項按摩前,一定要把食指或中指的指甲剪短,再放進耳窩裏,順著耳窩的每一處、每個角度來回掏,掏100下;或往前掏3圈後往外拔出,再往後掏3圈後再往外拔出,每天各掏30回。


揉捏三角,補腎順暢
捏三角指的是捏耳朵上的三角區,這一區域集中了交感、神門兩大要穴,以及泌尿生殖系統諸穴位,經常揉捏,可以滋陰補腎,調整體內消化神經,調節排泄機能。
將食指和中指托住三角區的背面,拇指按在三角區上,捏緊,食指和中指不動,拇指做搓揉動作,先順時針搓揉50次,再逆時針搓揉50次。


撫推耳背,調氣降壓
耳背上的耳溝又稱「降壓溝」,所對應的是人體的脊背,撫推耳背可以順暢氣血。
以食指和中指塞進耳窩,從反面托住降壓溝,拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦,每天摩擦100次。


手掌搓耳,通達全身
前述各耳區分別按摩後,還要再搓摩一次全耳,如此一來可以使氣血更加順暢,通達週身。
五指併攏,用手掌部位往前往後搓耳50次,再往上往下搓耳50次。

以上耳穴按摩法老少咸宜,隨時隨地都可以按摩幾下,但一般認為清晨及傍晚是最佳按摩時機,因為這兩個時段的氣血循環最好,可收事半功倍之效。通常在做完整套動作後,會覺得耳朵部位微微發燙,渾身充滿暖意,代表的是全身的氣血、經絡和臟腑都達到了刺激、鍛練的目的。

返回列表

站長推薦 關閉


要去體會夲來清浄!|古國治 先生

要去體會夲來清浄! 古國治 先生 要去體會夲來清浄! 清淨境界與夲來清淨,乃一念之差,一線之隔,若不悟透,則相差十萬八千里!修行就是回到原來!清清 . ...


查看