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標題: 呼吸是我的珍寶 /張婉玲 [打印本頁]

作者: GreatSupreme 時間: 2013-1-24 20:35 標題: 呼吸是我的珍寶 /張婉玲

禪修心得·呼吸是我的珍寶
         -莊嚴寺安般念禪修記趣回覽

-張婉玲
-2012.11（慧訊）

   今年，「安般念」禪修營就參加了三個，九月初莊嚴寺的這次趣事多多。
   原本報了名，臨禪修前幾天，日程起了變化，於是通知寺裡不能去了。可是，接到海樂法師一封郵件，寥寥幾個字，令我再度修改計劃，如期上山來了。

   說來真的像故事。禪修前一周，終於如願在Pocono山裡租了木屋，所以起意捨方丈的「安般念」而去獨自修練安般念。因幾個月前參加了兩次ananpanasati禪修，自以為所學夠用了。海樂師父來郵說，山上有稀有茶品，心中蠕動，於是從Pocono 山裡趕到莊嚴寺。其實，令我心動的不是茶品，是法師們誠摯的菩薩熱忱。
   這一來就有了這次有趣的三日禪修經歷。

施與滴水，獲之湧泉

   步入寮房，愕然發現我的名字被列為女眾學員長，這令我驚恐萬分。又聽說這次禪修有90人之多，更是慌張。做簡報時剛剛在蒲團上坐定，就被主持法師叫起來，吩咐我為師父們現場翻譯，於是再度慌了手腳。不過，表現平庸的第一晚過去後，心也平穩了。因為記起開照長老的話，他常說，做事只需行職責、盡本分，「結果」就無需計較了。於是，放掉了「我」的概念，突然添加的責任已沒了重量，心無掛礙地去做就好了。
   其實，我所做的真的很少：領誦齋前供養，寢前熄燈，幫學員解決些問題，偶爾做做翻譯，好像再沒做什麽了。
   這些微的滴水，卻獲得同修學員們的湧泉相報，令我感恩不盡。我聽了很多「辛苦了」的問候，還謝我「跑前跑後」。其實，我連出坡的任務都沒有，真的輕鬆，早餐後還有空閑在樹下散淡地呷幾口咖啡呢。
   學員師姐們善良體貼，除了「謝謝」，還會讚揚聲音和笑容。這真是當之有愧的意外收獲。就在去年感恩節參加「四無量心」禪修時，還被方丈批評面目過於嚴肅呢。這次，因為有了為眾人服務的機緣，竟然無心插柳，笑容都被帶了出來。其實，該道聲「謝謝」的本應是我！
   這面容的改變還引發了下面的小故事。

我夠謙卑嗎？

   禪修第二天，有一位學員在身後叫住我，她怯怯地小聲問“Can I talk to you?”我本來是嚴守禁語的，但見她滿眼的企盼，突然意識到我的職責。於是，我倆在長凳上坐下。她的開場白於我是又一個意外。她說，「妳看上去很和善，很謙卑。我不敢找別人，所以來找妳。」
   我夠謙卑嗎？我知道這不是我的特點。每次讀《慈經》，讀到「欲獲得寂靜的善行者，應如是修學：堪能、誠懇及正直，謙恭、柔和與不慢」時，我內心會有做賊心虛的顫動，因為我知道後三項美德離我有多遠。
   難道，承擔了些許服務，竟幫我減少了「慢心」？就在那一刻，我要向施與我這職責的師父們說聲「感恩」！

鼾聲似溪水

   禪修時最怕睡在「鼾聲」旁邊。這次真巧，它就在身邊。莊嚴寺的寮房是一張大通鋪，於是，聲音就伴了鋪板的顫抖。
   以往，我會特別留意那些鼾聲的。這次，心卻「寂靜」了許多，也許是因為剛剛從Pocono山裡過來？山裡的木屋就在溪水旁，每夜都伴著嘩嘩的水聲入眠。那聲音不比這鼾聲輕小，也不比這鼾聲更有節奏感。若那溪水聲能予人安謐，這鼾聲為什麽就不可呢？
   於是，告訴自己，這鼾聲就是溪水聲。結果，我得以夜夜好眠。

「呼吸」是珍寶

   方丈師父帶禪一向很辛苦。他從早到晚都與學員廝守在一起。我們在地上打坐，他在台上坐。我們坐禪或行禪時，他去小參室答疑。我們休息盥洗，他不是繼續答疑，就是忙辦公室事務。夜晚，我們休息完畢返回禪堂，他又面帶倦容地作晚間開示。雖有倦意，好玩的故事卻沒有少講，常有笑聲在大佛殿迴盪。
   大佛殿的夜晚非常殊勝。潔白的佛像清晰地映在後面巨大的玻璃門上，好似佛陀從夜幕下的天空而來，面容是同樣的端詳。前看後看、裡面外面，都有佛，心自然就安穩了。
   這次學的業處是呼吸。方丈師父反覆叮嚀，呼吸是我們最寶貴的東西。
   第二天的一支香，我覺得輕安舒適，呼吸漸漸慢了下來，似遊絲，若有若無。感覺到方丈走下台，在我們身邊觀察。隨後，他輕聲地說，若感到沈滯，把心提起來，要知道，你的精進會帶你到 Samadhi。聽到這，淚水已湧了出來。方丈又說，專註你的呼吸，把「呼吸」當作你的珍寶，不要丟掉。
   有師父這樣辛苦地教導，懈怠真的是一種罪過。

黑象變白象

   短短兩三天的禪修，新東西學了不少。溫習了出入息觀十六行中屬於「身念處」的四部前奏曲，即知息長、知息短、遍身息及止息。以往，我不喜歡起熱身作用的「數息」，這次，身心安寧，「息」都可以不急不躁地數了。
   沒想到「長短息」還有不同的觀法兒。可以觀「息」的「始－中－末」，也可以觀「入息－拐彎－出息－拐彎」。新學的第二招對我這視覺型人（visual learner）來說，用起來真的便利，輕輕鬆鬆就上手了。漸漸地，這「拐彎」越拉越長，與出息、入息融合為一圓環，那是遍身輕安的時刻。
   最喜歡「黑象變白象」的故事。第二晚開示，方丈師父講禪定次第「九住心」，還帶來一副精美的圖畫，是一張手繪的《調象圖》。這源於藏傳的唐卡，圖上有六彎的道路，路上有和尚、大象、猴子、兔子、火焰等等。道路起點處，漆黑的大象（心）領先，和尚被遠遠地拋在後面，一路上有猴子（掉舉）、兔子（細微散亂）纏繞。漸漸地，黑象一點點退去黑色，猴兔也由黑變白。到了第六彎，和尚已安坐洞間，潔白如玉的象，乖乖地俯臥在旁邊，猴兔已無了蹤影－心調柔了，好一派大自在。
   何時我也可以有隻白象伴身側？

海樂法師

   初識海樂師父時，他還是在家人，與我們一起在Manhattan上方丈的讀書班。後來一次上課，他已換了出家人的袈裟。他是方丈的第一位弟子。
   方丈的禪修以英文進行，通常也只有極少數學員不識英文。僅為了這幾位學員，海樂師父就要全程翻譯。我知道同聲翻譯的辛苦，在條件好的會議上，同聲翻譯都是每二十分鐘一輪換，海樂師父可是連續數小時邊聽邊譯。去年一次多日禪修，看師父辛苦，請纓說可以偶爾替換他。至今還記得他的回答。他說，你是學員，禪修時間很寶貴，不要分心。
   這次禪三結束後，有人問海樂師父出家的因緣，他的答覆是那樣的簡單質樸。他說，看到法曜師父在寺院作方丈很辛苦，想幫幫他。
   海樂師父，向您恭敬頂禮！

望天外雲捲雲舒

   第三天，該捲鋪蓋回家了。早餐後，心裡有些戚然，似乎每次離開寺院都會有這樣的不捨。獨自坐在齋堂外的木凳上，有微風拂面。心裡也沒什麽思緒，於是，間間斷斷地觀著呼吸。
   抬頭看樹，望見藍天白雲。晨啟的太陽掛在天邊，在一團曲捲的雲縫間。再細看，有如紗的薄雲從左向右移動，舒展輕曼；也有厚厚的雲，像碩大的棉花。是呀，「望天外雲捲雲舒」，我的去留也該瀟灑自在些，有何不捨？
   於是，歡歡喜喜下山了。

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